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La consultation de la rentrée: être en forme pour démarrer son activité sportive! à Clichy

Le 01 septembre 2019

Votre ostéopathe Astrid Lerno vous reçoit dès la rentrée à Clichy la Garenne, pour une consultation de préparation  à votre activité sportive de l'année.

Vous commencez un nouveau sport? Vous reprenez votre activité habituelle?

Une consultation d'ostéopathie , ainsi que les conseils donnés en fin de séance peuvent être déterminant pour le bon déroulé de votre année sportive.

Une consultation de bilan peut être importante pour redémarrer en douceur toutes vos activités.Cela permet de procéder a une ré-équilibration de votre corps, à l'annulation de toutes les tensions emmagasinées durant l'année précédente, et permet de vous redynamiser après les vacances.

Quelques conseils pour bien commencer l'année:

-Tenez compte de vos faiblesses pour le choix de votre sport, ex: si vous avez les lombaires et les genoux fragilisent, la course à pied n'est pas adaptée pour vous.

-Vérifier l'état de vos chaussures, une semelle usée aura un impact direct sur votre posture et favorisera l'apparition de douleurs musculo-squelettiques.

-Pour les femmes, une bonne brassière de sport limitera les douleurs dorsales et cervicales.

-Recommencer en douceur: oubliez vos performances de l'année précédente, le sport est ingrat, l'arrêt  durant l'été même pendant une courte durée implique une fonte musculaire, un raidissement articulaire, etc...Reprendre progressivement est essentiel au bon déroulé de votre pratique. 

-Échauffez vous correctement

-N'oubliez pas les étirements: il est recommandé de faire un quart d'heure d'étirement pour une heure de sport.

-Observez des phases d'arrêt: c'est important pour le récupération ainsi que le développement de votre musculuture.

Je n'ai plus qu'une chose à vous souhaitez: Bonne rentrée!!

Je vous attends au 24 boulevard Victor Hugo à Clichy la Garenne, petite nouveauté: vous pouvez prendre rendez vous avec votre ostéopathe Astrid Lerno sur Doctolib à l'aide d'un lien direct présent sur le site interne afin de vous simplifier la démarche.

Et pour reprendre l'année avec le sourire, petite vidéo :)